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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.11.26(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_2243383.jpg

昼間は、DVD編集に勤しみ、夜は谷津へ。

今日のスイムは、2300です。
(W-up・25)700
50×4本×3S(IMO)
25×4本

(スイムトレーニング・45)1500
W-up100
Kick200
25× 8本(0:45)(Fr)
Swim(FP)1100
50×10本(1:15)(Fr)
50× 6本(1:00)(Fr)
50× 6本(1:30)(Br)
①59②〜⑤60⑥58
Dowm100

今日は、人数少なかったですね。
師走は、もう目前ですからね。

来月も2大会あるし、燃え尽き症候群にならないように
気を付けます。

(Dowm・5)100
25×4本(Fr/Br)

f0217855_2243394.jpg


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by asvel1163 | 2011-11-26 22:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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