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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.12.04(日)マスターズスイミング〜コナミ船橋

f0217855_1615016.jpg

一ヶ月ぶりのコナミです。
今日は、Cコースに降りて
キック重視のスイムを心がけました。

今日のスイムは、3050です。

(W-up・45)1700
1500×1本(Fr)37分でした。(不安)
 100×2本(Br)

(マスターズスイミング・60)1250
W-up150
  50×3本(1:30)(Cho)
Drill200
  25×4本×2S(1:00)(IM)
  (12.5Sc/S)
K&S200
  50×4本(1:40)(IMS)
  (12.5K/S/K/S)
Swim300
 100×3本(1:00)(IM)
Loosen100(+50)
Swim100
  25×4本(1:00)(Cho)
  ①DPS②〜④Des
Swim100(+50)
  25×4本
  ①③Dive②④Loosen
Dowm100(+50)

(Dowm・5)100
25×4本(Br)

背泳ぎは駄目でしたが、クロールは
終始キックが打てて満足です。
これで、ジェルや谷津のスピード練習で打てれば
本物なのですが。
まだ無理でしょうね。

でも、足が動いているのを感じることが出来て大満足です。

f0217855_16153230.jpg


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by asvel1163 | 2011-12-04 16:13 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-12-05 12:20 x
アップなしの1500ではそんなに良いタイムは出るわけが
ありませんので心配いらないのでは?

日曜日のコナミは最近なかなかいけません。
12月もいけるとしたら今週くらいでしょうか。

1500は先ず25日ですか?
私は四個メです。練習しなければ。。。。
Commented by asvel1163 at 2011-12-05 21:17
1500は、えいじろうさんの1週間前です。
コナミと連チャンになりますね。

今週日曜日は、競技役員です。

コナミ船橋で、年末にビック・イベントがあるみたいですよ!
それに参加しようと思っています。
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