明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.12.05(月)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2136798.jpg

久しぶりのジェル船橋。
DVDも好評の様だし、ホッとしました。

今日のスイムは、2400です。

(W-up・10)400
25×4本(Fly)
25×2本(Ba)
25×6本(Fr)
25×4本(Br)

(上級・水泳・60)2000
W-up200
Kick400
 50×8本(1:30)(Cho)
Pull(WP)500
100×5本(2:15)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×4本×2S(1:30)(IMS)
Loosen100
Swim200
25×4本×2S(0:30)(IMO・Fr)
Dowm100

今日は、少人数でしたので気持ちよく泳げました。
f0217855_21363684.jpg


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by asvel1163 | 2011-12-05 21:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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