明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 自..
by asvel1163 at 16:42
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 13:48
> えいじろうさん 昔..
by asvel1163 at 06:18
最近、半端ない練習量です..
by えいじろう at 21:50
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.12.05(月)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2136798.jpg

久しぶりのジェル船橋。
DVDも好評の様だし、ホッとしました。

今日のスイムは、2400です。

(W-up・10)400
25×4本(Fly)
25×2本(Ba)
25×6本(Fr)
25×4本(Br)

(上級・水泳・60)2000
W-up200
Kick400
 50×8本(1:30)(Cho)
Pull(WP)500
100×5本(2:15)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×4本×2S(1:30)(IMS)
Loosen100
Swim200
25×4本×2S(0:30)(IMO・Fr)
Dowm100

今日は、少人数でしたので気持ちよく泳げました。
f0217855_21363684.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

人気ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2011-12-05 21:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.12.06(火)上級水... H23.12.04(日)マスタ... >>