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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.12.06(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21265176.jpg

今日は、メニューマスターズでしたが結構つらかったでした。

今日のメニューは、2500です。

(W-up・10)400
100×4本(IMO)

(上級水泳・60)2100
W-up400
Kick500
100×5本(3:00)(Fr)
Loosen100
Pull(WP)400
50×4本×2S(1:00)(Fr)
①45②50③52④55
⑤50⑥52③53④55
Loosen100
Swim400
100×4本(2:30)(①③Fr・I②④M)
①50②67③52④65
Dowm200

今日の調子はイマイチ、自分の不甲斐なさに
頭に来ました。

明日はお休み
木・金は気合を入れて頑張ります!
f0217855_2128527.jpg


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by asvel1163 | 2011-12-06 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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