明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.12.10(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_22322032.jpg


寒くなりましたね。
ダウン着て、谷津のトレーニングへ。

今日のスイムは、2500です。

(W-up・750)
25×4本×5S
25×10本(Fr/Br)

(スイムトレーニング・45)1600
W-up100
Pull(WFP)300
50×6本(1:15)(Fr)
Swim(WFP)500
50×6本(1:00)(Fr)
25×8本(0:30)(Fr)
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim400
25×8本(0:45)(IMO)
50×4本(1:15)(Fr)
Dowm100

(Dowm・5)150
25×6本(Fr/Br)

情けない話ではありますが、
1分サークル、30秒サークルの時は、
フィンガーパドルは欠かせません(笑)
素手で回れるのは、いつのことやら(苦笑)

明日は、競技役員のため、お休み。
月〜水曜日まで、しっかり泳ぎ、土曜日に備えます。
f0217855_22332781.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

人気ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2011-12-10 22:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.12.11(日)第4回... H23.12.09(金)上級水... >>