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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.12.10(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_22322032.jpg


寒くなりましたね。
ダウン着て、谷津のトレーニングへ。

今日のスイムは、2500です。

(W-up・750)
25×4本×5S
25×10本(Fr/Br)

(スイムトレーニング・45)1600
W-up100
Pull(WFP)300
50×6本(1:15)(Fr)
Swim(WFP)500
50×6本(1:00)(Fr)
25×8本(0:30)(Fr)
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim400
25×8本(0:45)(IMO)
50×4本(1:15)(Fr)
Dowm100

(Dowm・5)150
25×6本(Fr/Br)

情けない話ではありますが、
1分サークル、30秒サークルの時は、
フィンガーパドルは欠かせません(笑)
素手で回れるのは、いつのことやら(苦笑)

明日は、競技役員のため、お休み。
月〜水曜日まで、しっかり泳ぎ、土曜日に備えます。
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by asvel1163 | 2011-12-10 22:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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