明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.12.13(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2137287.jpg

少し風邪気味でしたので、大事を取って昨日は休みました。
今日は、試運転ですね。

今日のスイムは、1900です。

(W-up・10)300
50×3本×2S(Bt・Br・Fr/Fr)

(上級水泳・60)1600
W-up400
Kick500
100×5本(3:00)(Fr)
Loosen100
Tube75
25×3本(0:30)(Fr)
Loosen100
Swim200
25×8本(0:40)(IMO)
Dowm100+125

日月と休んだし、体調不良だし、
こんなもんでしょう!

明日も大事を取って休みます。
でも、セントラル谷津に行き
f0217855_21393396.jpg
サンタしてきます。

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by asvel1163 | 2011-12-13 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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