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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.12.17(土)スイムトレーニング〜プレオン船橋

f0217855_20495356.jpg

筋肉のマッサージを予てプレオン船橋へ行って来ました。

(W-up・10)400
25×4本×3S(IMO)
25×4本(Fr/Br)

(スイムトレーニング45)900
SKPS200
50×4本
K&S300
25×6本×2S(0:50)
1S)GK 2S)SK
Drill(ドックスカル)100
25×4本(0:50)
Loosen50
Swim(Des)200
50×4本(Fr)(3:00)
①60②52③47④45
Dive50
12.5×4本(D/L)

Total1300です。

LDSSが2500でしたから、
今日は3800泳ぎました。
f0217855_20501544.jpg


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by asvel1163 | 2011-12-17 20:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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