明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.12.17(土)スイムトレーニング〜プレオン船橋

f0217855_20495356.jpg

筋肉のマッサージを予てプレオン船橋へ行って来ました。

(W-up・10)400
25×4本×3S(IMO)
25×4本(Fr/Br)

(スイムトレーニング45)900
SKPS200
50×4本
K&S300
25×6本×2S(0:50)
1S)GK 2S)SK
Drill(ドックスカル)100
25×4本(0:50)
Loosen50
Swim(Des)200
50×4本(Fr)(3:00)
①60②52③47④45
Dive50
12.5×4本(D/L)

Total1300です。

LDSSが2500でしたから、
今日は3800泳ぎました。
f0217855_20501544.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

人気ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2011-12-17 20:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.12.18(日)第6回... H23.12.17(土)第10... >>