明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.12.17(土)スイムトレーニング〜プレオン船橋

f0217855_20495356.jpg

筋肉のマッサージを予てプレオン船橋へ行って来ました。

(W-up・10)400
25×4本×3S(IMO)
25×4本(Fr/Br)

(スイムトレーニング45)900
SKPS200
50×4本
K&S300
25×6本×2S(0:50)
1S)GK 2S)SK
Drill(ドックスカル)100
25×4本(0:50)
Loosen50
Swim(Des)200
50×4本(Fr)(3:00)
①60②52③47④45
Dive50
12.5×4本(D/L)

Total1300です。

LDSSが2500でしたから、
今日は3800泳ぎました。
f0217855_20501544.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

人気ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2011-12-17 20:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.12.18(日)第6回... H23.12.17(土)第10... >>