明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 22:37
お疲れ様です。 昨..
by えいじろう at 07:39
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.12.19(月)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21311181.jpg


土曜日の疲れが今日出ている感じです。
昨日、成績がよければ休泳日でしたが、
…違いましたから(笑)トレーニングです。

今日のスイムは、2500です。

(W-up)450
25× 8本(IMO)
25×10本(Fr)

(上級水泳)1900
W-up200
KIck300
50×6本(1:30)(IMO+Cho)
Pull600
100×6本(2:30)(Fr)(E/H)
Loosen100
Swim500
50×10本(1:20)(IMO+Cho/Fr)
Dowm200

(Dowm)150

f0217855_21314058.jpg


やはり、イマイチでしたね。
今日はK林コーチに凱旋報告。
過日、急遽、タイムトライアルを実施していただいたおかげです。
ありがとうございました。

気持ちよく、1月の1500に挑戦できそうです。

↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

人気ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2011-12-19 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.12.20(火)上級水... H23.12.18(日)第6回... >>