明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.12.19(月)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21311181.jpg


土曜日の疲れが今日出ている感じです。
昨日、成績がよければ休泳日でしたが、
…違いましたから(笑)トレーニングです。

今日のスイムは、2500です。

(W-up)450
25× 8本(IMO)
25×10本(Fr)

(上級水泳)1900
W-up200
KIck300
50×6本(1:30)(IMO+Cho)
Pull600
100×6本(2:30)(Fr)(E/H)
Loosen100
Swim500
50×10本(1:20)(IMO+Cho/Fr)
Dowm200

(Dowm)150

f0217855_21314058.jpg


やはり、イマイチでしたね。
今日はK林コーチに凱旋報告。
過日、急遽、タイムトライアルを実施していただいたおかげです。
ありがとうございました。

気持ちよく、1月の1500に挑戦できそうです。

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by asvel1163 | 2011-12-19 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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