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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.12.20(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21275650.jpg

まだ、疲労が残っておりますが、今日も、ジェルの上級水泳へ。

今日のスイムは、2500です。

(W-up)650
25×26本(Fr)

(上級水泳)
W-up400
Kick500
100×5本(3:00)(Fr)
Loosen100
Tube100
25×2本×2S(0:30)(Fr)
1S)F&P 2S)P
Loosen100
Swim300
25×4本×3S(0:40)(IMO)
Dowm100

(Dowm)250

今日は、M野コーチと握手。
1500、30分切れてよかったです。
1月で切れれば本物ですが…
やる抜きたいですね。

f0217855_21304484.jpg


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by asvel1163 | 2011-12-20 21:32 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-12-21 11:04 x
いえいえ 30分切りはもう水夢さんなら当たり前です。
30分が50m1分ペースですから、
次は50m55秒ペース。55*2*15=1650、27分30秒が
ターゲットになりませんか?

水夢さんの練習ぶりなら狙えると思います。
Commented by asvel1163 at 2011-12-21 20:09
55秒ですか!
厳しいですね。
キックを打てるようになってからの目標にします。(汗)
次は58秒を目指そうと思っています。
そして、ゆくゆくは、3000に挑戦ですね!
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