明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.12.24(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_2355560.jpg

今年最後の土曜日レッスン。
M田先生からH山先生に代わったので、
ラスト・レッスンも様変わり。
通常レッスンでした。

今日のスイムは、2500です。

(W-up)1000
50×4本×5S(IMO)

(スイムトレーニング)1500
W-up100
Pull450
50× 4本(1:15)(Fr)
25×10本(0:30)(Fr)
Kick200
50× 4本(1:30)(Fr)
Swim650
25×10本(0:45)(H/E)(IMO/Ba)
50× 8本(0:60)(Fr)
Dowm100

今日は、Fパドル無で1分サークルに挑戦。
サークルは7本までしか出来ませんでした。
(8本目は、1分10秒後にスタート。)
ちょっと、悔しかったですね。
最近、飛び石練習(笑)でしたからねぇ。

また、鍛え直します。

今日は、A元さんのご主人が
トレーニングデビュー!
例年の
50×40本(1:15)(Fr)の方が、
シンプルで、間引きしやすかったのですが…
どうだったでしょうか?

来年もよろしくお願いいたします。
f0217855_2363977.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

人気ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2011-12-24 23:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.12.25(日)自主練... H23.12.23(金)忘年会... >>