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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.12.25(日)自主練習〜セントラル谷津

f0217855_1531785.jpg

日曜日は、
大会か、Jr大会の役員か、コナミ船橋か、たまのプレオン船橋
と決まっているんですが、
昨日、ゴーグル一式(含む、耳栓、曇り止め、ケース)をクラブに忘れちゃって(苦笑)
連日の谷津となりました。

今日のスイムは、3000です。
W-up200
DPS1100
50×4本×5S(IMO)
25×4本×1S(IMO)
Loosen50
Swim1000
200×5本(5:00)(Br)
※25、30、30、25、30でした。
Loosen50
DPS400
Dowm200

1コースに1人になれるまでDPSで時を待ち、
慣れたチャンスに200の5分サークルを敢行。
もっと、出来たんでしょうが、疲れて
後半の650はフェード・アウトでした。

2ブレ、4分30秒前後でいいのか?
ちょっと反省です。
次は、2個メの5分サークルをやる予定です。

f0217855_15443.jpg


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by asvel1163 | 2011-12-25 15:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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