明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.12.27(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21432462.jpg

今日は、ジェル船橋でトレーニング。
今日のスイムは、2200です。

(W-up)450
25×18本(Fr)

(上級水泳)1750
W-up400
Kick400
100×4本(3:00)(Fr)
Loosen100
K(WP)P(WP&籠引き)S(WP)600
25×12本×2S(0:50)(Fr)
Loosen100
Dive25
25×1本(Fr) 20.08
Down125

今、クロールのプルを模索中
クリスマスの日にサンタからヒントになるメールを頂いて、
    肘の向きと手のかき
の研究をしています。

モノにしたら、お礼しなきゃね。
f0217855_21435512.jpg

今日は、K澤コーチからセームをいただきました。
ありがとうございます。
来年は、カメラマン専属で行ってもいいかな?と考えています。

明日は、谷津に行きますので、ジェルは今年最後となります。
ジェルのコーチの皆様、Mコースの皆様
大変お世話になりました。
来年は、5日からジェルに行きます。
来年も、よろしくお願いいたします。

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by asvel1163 | 2011-12-27 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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