明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.12.29(木)自主練習〜セントラル谷津

f0217855_1934391.jpg


多少筋肉痛が残っている中、
今日もセントラル谷津に。
自主連しました。

今日のスイムは、2500です。
W-up200
Swim1000
100×1本( 3:00)(IM)2:15
200×1本( 6:00)(IM)4:30
400×1本(12:00)(IM)9:15
200×1本( 6:00)(IM)4:15
100×1本( 3:00)(IM)1:55
Loosen100
DPS600
200×3本(Fr・Br・Bt)
Swim400
25×16本( 0:45)(IMO)
Dowm200

久しぶりに1コース1人を経験。
個メピラミッドをやって良かったです。
バタフライが全然駄目。
これから、バタフライの練習量を増やします。

明日は、セントラル柏のスペシャル・レッスンに挑戦予定です。

f0217855_1942930.jpg


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by asvel1163 | 2011-12-29 19:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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