明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.12.30(金)H23.12.21(水)セ☆トラル柏12月2回目(通算11回目)行ってきました。

f0217855_1814467.jpg

行って参りました。セントラル柏の
   泳ぎ納めマスターズ怒涛の120
レベルの高いセントラル柏のことですから、
ヘビーになるのは想像できましたが…これ程とは…

今日のスイムは、5000です。

(W-up)600
100×3本×2S(Fr・Br・Bt)

(泳ぎ納めマスターズ)4400
W-up600
 Swim100×1本(Fr)
 Kick100×1本(Fr)
 SAR100×1本(Fr)
 SRL100×1本(Fr)
 HUP100×1本(Fr)
 Swim100×1本(Fr)
Swim(DES)3600

 200× 3本(5:00)(IM)
 100× 6本(2:30)(IM)
  50×12本(1:10)(IMO)
 200× 3本(4:00)(Fr)
 100× 6本(2:00)(Fr)
  50×12本(1:10)(Fr)
Swim(DES)150
  25×3本×2S(0:40)(Fr)
  ※メニューは4Sでしたが、トイレタイム
   で2S休みました。
Dowm50

皆様、気合入っていて、途中、足が攣って途中リタイヤ
の方もいらっしゃいましたが、少し休まれて、すぐ復帰(驚)
コナミ船橋のAコースを除けば、
ここが、一番レベルが高い練習をしていると思いました。

レッスン後、参加賞として「スポーツ・ドリンク」が配られました。
プレゼンターのK嶋コーチから
        また、土曜日来てくださいね。
とお言葉が。
11月のセントラルマスターズの帰り道に柏チームと一緒でしたし、
私のこと覚えていて下さっているのですね。
はい、来年は土曜日2部練します。

柏自慢の露天ジャクジーで、寛いで来ました。

f0217855_1815471.jpg


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by asvel1163 | 2011-12-30 18:17 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-12-31 11:40 x
最後(?)に又きつい練習をこなされましたねー。

私は今日迷いましたが流石に家事がいろいろとあり多分
泳がないと思います。

今年はいろいろとお世話になりありがとうございました。

来年もスイマーとしてそして競技役員として仲よくお付き合いして頂ければ嬉しいです。宜しくお願い致します。

Commented by asvel1163 at 2011-12-31 14:41
ラス前のきつい練習でした(笑)船橋行っちゃいました。
25×108と50×108が用意されておりましたが、
どちらも1分サークルなので、選択の余地なし。
25の方を泳いで来ました。
こちらこそ、来年もよろしくお願いいたします。
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