明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H24.01.02(月)泳ぎ初め〜セントラル谷津

f0217855_15591334.jpg

今年の幕開けは、マスターズ登録先のセントラル谷津で。
店内は、お正月ムード!いいですね。
f0217855_15595427.jpg

k田店長から「今年一番乗りのお客。」とのこと、これは、縁起がいいでrすね。
今日のスイムは、2800です。

W-up200
Swim(WP)300
25×12本(Br)
 ※足パドル試しました。
Swim,400
25× 4本×4S(0:50)(IMO)
Swim500
50×10本(1:15)(Fr)
 ※①50②〜⑩55前後
Loosen100
Swim600
200× 3本(6:00)(IM)
 ※①4:35②4:30③4:20
Loosen100
DPS400
25× 4本×4S(0:50)(IMO)
Dowm200
f0217855_1602274.jpg

メニューの距離をピラミッドにしてみました。
これ、年末に購入した平泳ぎのキック用パドルです。
f0217855_1604556.jpg

スカスカ感があって、ちゃんと蹴れていないのが分かりました。
人がいたら、使うのは難しいかも。

今日は、Jさん、パーツさん、A団長に合いました。
皆さん頑張ってますね。

今週は、
4日セントラル柏    上級スイムトレーニング(13:30〜)
5日セントラル我孫子 スイムトレーニング   (13:05〜)
6日セントラル柏    中級スイムトレーニング(13:15〜)
7日セントラル柏    上級スイムトレーニング(13:45〜)
9日セントラル谷津   スイムトレーニング   (12:00〜)  
と昼間のトレーニングに顏を出してみようと思っています。
4日からジェルが始まりますので、2部練になります。

CMCに向けて11日までは、ガンガン泳いでいくつもりです。

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by asvel1163 | 2012-01-02 16:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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