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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H24.01.03(火)初合同練習〜セントラル谷津

f0217855_17574050.jpg

今日は、船橋大神宮で初詣。
その前に、セントラル谷津でひと泳ぎ。

今日は、2番乗りでしたが、後からいらしたUさんとJさんと
合同自主トレを行いました。
f0217855_1759187.jpg

今日のスイムは、2300です。

W-up200
Swim400
 25×16本(Br)※足パドル付
Swim600
 25× 4本×6S(1:00)(IMO)
 ※1SからUさん合流
   3SからJさん合流
Loosen100
Swim200
 50×4本(1:30)(IMS)
Loosen100
Swim300
 75×2本×2S(①2:00②2:15)(Fr)
 (R・1:00)
Loosen100
Swim100
100×1本(IM)
Dowm200

合同自主トレ、
Jさんは、1500
Uさんは、1700
ですよ。
f0217855_175956100.jpg

やっぱり、一人で泳ぐより複数でサークルトレした方が楽しいですよね。
二人とも、メニューをこなして、持久力ありそうです。

明日、柏の予定でしたが、谷津に変更(笑)
Uさん、Jさん、一緒になったら、また、やりましょう!
ちょっと、優しくしたジェル・メニューに付き合って貰います。
f0217855_1801822.jpg

トレーニング終了後、夫婦で船橋大神宮へ。
我が家の繁栄を祈念して参りました。
f0217855_21172659.jpg


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by asvel1163 | 2012-01-03 18:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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