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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H24.01.04(水)合同練習②〜セントラル谷津

f0217855_9405482.jpg


おやおや、どうしちゃったんでしょう(笑)
三日連続でセントラル谷津へ。
今日も、合同練習となりました。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)150
25×6本(Br)

(合同練習①)2000
W-up200
Kick200
 25×8本(0:45)(Fr)
Loosen100
Pull400
 50×4本×2S(1:30)(Fr)
 (R・1:00)
Loosen100
Swim500
 50×5本×2S(1:30)
 (R・1:00)
 ①〜④IMO/Fr ⑤Cho/Cho
Loosen100
Swim200
 25×8本(1:00)(IMO)
Dowm200

Uさんと楽しく合同練習できました。
これから、少しずつサークルを縮めていこうと思います。

f0217855_16464692.jpg

(合同練習②)500
DPS300 
 25×10本(Br)
Pull100
 25×4本(Fr)
Swim100
100×1本(IM) 1分50秒でした。

UさんとAさんと、私持参の道具をつけなから、
ストーロークの少ない平泳ぎの研究など。
最後に1個メを計りました。

あっという間の2時間半でした。

イオン新船橋
事務所が取り壊され、外壁も出来てきましたね。
こちらのオープンも待ち遠しいです。
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by asvel1163 | 2012-01-04 16:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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