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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H24.01.05(木)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2282697.jpg


昨日は、背中痛で行けなかったジェル船橋の上級水泳ですが、
今日は、昼トレも自粛して勇んで出かけました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)400
W-up25×16本(IMO)

(上級水泳)2250
W-up200
Pull(WP)1200
400×3本(10:00)(Fr)
Loosen100
Swim700
700×1本(Fr) ※ 13分40秒
Down50

(個人練習)350
Dowm25×14本

パドルだけは、
12月27日以来でして、
こんなに重いとは…

今日は、S瀬さんとK合さんとN村さんと4人でしたが、
終始置いていかれました。

CMCまで、あと10日。
丁度いい荒行だったと思います。
来てよかった。
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by asvel1163 | 2012-01-05 22:12 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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