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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H24.01.06(金)セ☆トラル柏1月1回目(通算22回目)行ってきました。

f0217855_16122767.jpg

今年最初のセントラル柏です。
昨年は11回、一昨年は10回お邪魔しましたので、
今日が、通算22回目となります。
   一昨年は、土日の上級トレーニング中心
   昨年は、平日の自由遊泳中心
でしたので、今年は折衷で行こうと思っています。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)1200
W-up25×4本×12S

(中級トレーニング)1050
W-up100
Swim200
25×8本(0:50)(Cho)
  ※①〜④Fr⑤〜⑧Bt
Kick150
25×6本(0:50)(Fr)
Swim500
25×8本(0:50)(Cho)
  ※奇数IMO偶数Fr
25×6本(0:50)(Fr/Ba)
25×6本(0:45)(Cho)
  ※奇数Bt・Ba・Br偶数Fr
Dowm100

(個人練習)50
Dowm50

背中の痛みもあるし、今日はこの位が丁度いいかも。

隣りのコースのご婦人が、力みのない綺麗なフォームで
バタフライ、背泳ぎを泳がれていて大変参考になりました。
是非、マネして自分のものにしたいですね。
f0217855_16132912.jpg


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by asvel1163 | 2012-01-06 16:15 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by mai at 2012-01-06 17:45 x
あ~柏だ!
今日行く予定だったけど洗濯機の修理で行けなかったんですよ(泣)
行ってれば会えた?かもしれなかったのに~残念!
水夢さんは陸には(=スタジオ)来ないんですよね(~_~;)
今度エアロビクスかビート!是非ご一緒しましょうよ!

mai…縮毛矯正パーマの為(キャップ被ると痕が付いちゃう)
しばらくプールには行きませんm(__)m
ジャグジーだけなら行けるのでジャグジーで♪
Commented by asvel1163 at 2012-01-06 21:49
了解。
エアロですね。でも、ほとんど経験ないし
不格好間違いなし(笑)
恥ずかしいなぁ(苦笑)
でも、何事も挑戦ですね!
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