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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H24.01.06(金)【2部練】上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21354839.jpg

これから3連休だし、背中の痛みも弱まったし、
思い切って2部練習しました。
夜、ジェル船橋へ。

(個人練習)600
50×5本(Bt/Fr)
25×6本(Br)
25×8本(Fr)

(上級水泳)2100
W-up400
Kick500
50×5本×2S(1:15)(Fr)
Loosen100
Swim(WP)400
50×4本×2S(1:00)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×8本(1:20)(IMO/Fr)
Dowm200

今日は調子よかったです。
50の1分サークルも谷津では連続で8本だし。
楽勝でした。

f0217855_2144091.jpg


柏の2300と合わせて。今日は5000泳ぎました。

明日も2部練?
明日の柏は上級トレで今日(中級トレ)より強度大だし…
夜の谷津も、ジェルより強度大だし…
明後日、競技役員だし…

(きっぱり!)谷津だけに、しておきますわ。(笑)

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by asvel1163 | 2012-01-06 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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