明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H24.01.09(月)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_1527584.jpg

3連休最終日、普段は参加できない平日のレッスン。
マッティのスイムトレーニングへ。

今日のスイムは、2900です。

(個人練習)1200
Swim(WBP)700
25×28本(0:50)(Br)
25×20本(1:00)(Bt)

(スイムトレーニング)700
W-up100
Swim250(O井主将、私、U田さん以外は200)
Swim350
DPS25×4本(IMO)
12.5(H/E)25×4本×2S(IMO)
15.0(H/E)25×2本(Bt)

(合同練習)1000
Swim(ピラミッド・Bt)400
 25×1本
 50×1本
 75×1本
100×1本
 75×1本
 50×1本
 25×1本
Loosen50
Swim200
25×4本×2S(①1:00②1:10)(IMO)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(IMO/Fr)
Dowm100

今日は、W林さん、H坂さん、U田さん、A元さんと合同練習となり
賑やかでした。
f0217855_15284434.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

人気ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-01-09 15:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H24.01.10(火)上級水... H24.01.08(日)千葉県... >>