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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H24.01.10(火)上級水泳〜ジェル船橋

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CMCまであと4日。
ジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習・W-up)400
25×16本(Fr)

(上級水泳)1550
W-up400
Kick400
100×4本(Fr)(1:50)(Fr)
Loosen100
Pull(WP・籠引)250
25×10本(1:00)(Fr)
Loosen100
Swim100
25×4本(0:40)(IMO)
Dowm200

(個人練習・Dowm)250

楽はしたくないけど、無理もしたくない…
微妙な時期です。
私だけが週末大会ですから、このメニューで仕方ないですね。

f0217855_21325330.jpg


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by asvel1163 | 2012-01-10 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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