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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H24.01.11(水)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_22354454.jpg

今年から、20時始まりとなった谷津のスイムトレーニング。
これなら通えると、谷津へ向かいました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習・W-up)1200
25×4本×12S(IMR)

(スイムトレーニング)1900
W-up400
 SKPS100×4本(Fr)
Kick500
 50×8本(1:30)(Fr)
 25×4本(1:00)(Fr)(H)
Loosen50
Swim850
 50×8本(1:20)(IMO/Fr)
100×3本(2:30)(IM)
  ※①②2:00③2:05
 50×3本(1:30)(Fr)(H)
  ※①44.0②46.0③47.7
Dowm100

トレーニングの強度に慣れたら、そこで成長が止まる
そこから、いかに楽せす(抜かず)さらに追い込めるかがカギ

いい言葉を頂きました。
私、手を抜かない達ですが、100%とは言えない…反省
明日から、もっと頑張るぞ!
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by asvel1163 | 2012-01-11 22:37 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2012-01-12 08:14 x
コーチの仰る通りですね。
特にサークルが緩い時にどれだけ追い込めるか!?

私はラストにベストと思って自然にDESになっていることが多く反省です。最初にベストでそれを維持する努力をすると耐乳酸能力がついてくるのですが。。。。。
まだまだ私も甘いです。

もうひとつ 力任せでしか速く泳げない今のクロールも×ですね。全力と宝任せは違うのにそれもまだできません。

後者は技術の習得が必要ですが前者は精神的な問題なのでせめて前者は克服していきたいです。
Commented by asvel1163 at 2012-01-12 21:43
えいじろうさん、コメントありがとうございます。
技術習得、私のクロールはこれに尽きます。
キックと右腕の掻き。
頭では分かっているのですが、身体で表現できません。
難しいですね。
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