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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H24.01.16(月)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2127865.jpg

今日は、大会の凱旋報告のためジェル船橋へ。
S瀬さん、M野コーチに、いい報告が出来ました!

今日のスイムは2350です。

(個人練習・W-up)350
25×4本×3S(Bt・Br・Fr)
50×1本(Fr)

(上級水泳)2000
W-up400
Kick500
100×5本(2:50)(Fr)
Loosen100
Pull400
50×8本(1:30)(IMO/Fr)
Loosen100
Swim(WF)300
50×6本(1:20)(Cho)
Dowm200

パドル付きのバッタは厳しかったです。
リカバリー無理でしたので、プルだけ頑張りました。
少しレース疲れがあるようです。

二日間で100・400・1500と
2000もハードしていますからね。
今週末は、大会役員も控えていますので、
無理しない程度に頑張り、
来週から、気合を入れて行きます!

パールさんも無理しないでね。
今は充電の時と心得て。
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by asvel1163 | 2012-01-16 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2012-01-17 09:15 x
競技役員関係でご存じでしたら教えて下さい。
2月から3月にかけても役員実習できる大会ってありますか?
1月は22日短水路選手権か29日千葉県ジュニアのどちらかに実習ででようと思っています。まだあと2回でないといけないもので。。。。。
Commented by asvel1163 at 2012-01-17 21:38
今後の日程は
、1月21日(土)22日(日)県短水路選手権
1月29日(日)県ジュニア
2月26日(日)県ジュニア
3月18日(日)ジュニアBC級大会

となります。
私は、仕事の関係で1月21日が、今年度最終戦となります。
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