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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H24.01.17(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21263757.jpg

火・木・金は、基本的にジェルへ行きます。
2コース使えるので、交通渋滞が少ないのが魅力。
でも、今日は多かったですね。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習・W-up)500
25×4本×5S(IMS)

(上級水泳)1600
W-up400
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen100
Swim(P&F)300
50×6本(1:00)(Fr)
Loosen100
Drill200
25×4本×2S
Dowm100

明日は、谷津に行きます。
明後日は、野暮用で、休泳日にします。

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by asvel1163 | 2012-01-17 21:28 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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