明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H24.01.23(月)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21304312.jpg

月曜日の上級水泳は泳ぎました。
スカッとしました。

今日のスイムは、2750です。

(個人練習・W-up)350
25×14本(Fr)

(上級水泳)2100
W-up400
Kick500
100×5本(2:45)(Fr)
Loosen100
Swim600
200×3本(5:00)(Fr)
①3:35②3:32③3:35
※③は、最後尾に追いつき渋滞(瀑)
渋滞なければ30だったらしい(残念!)
Loosen100
Swim200
25×8本(0:40)(IMO)
Dowm200

(個人練習・Dowm)300
25×12本(Fr)

f0217855_21321484.jpg


年末から泳ぎ込んで来ているので、調子いいですね。
何とか、スイムミートまで、続きますように!


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by asvel1163 | 2012-01-23 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(6)
Commented by えいじろう at 2012-01-24 08:26 x
調子が上がっているようで良いでいすね。

私の方は右肩を悪くしないためにスローダウンしています。
仕方なく今はクイックターンの習得に力点を置くことにしました。

PS 3/25のLDSSは参加されるご予定はありますか?
Commented by asvel1163 at 2012-01-24 21:30
えいじろうさん、お大事に。
肩痛、私も気を付けます。
3月は、①忙しいのと②2つ大会が入っているので、
予定には入っておりません。
えいじろうさんは、エントリーされますか?
Commented by えいじろう at 2012-01-25 08:31 x
4/1の短水路深谷で4Frに出る予定ですので練習として参加しようかななんて思っています。参加費も格安ですので。。。。
3月は私も4日FIA11日新春に出ます(笑)
Commented by asvel1163 at 2012-01-25 22:51
えいじろうさん、凄いですね。昨年11月の連戦が堪えてます。
逆に深谷の4Frに興味あります。ちょっと、検討してみます。
Commented by えいじろう at 2012-01-26 08:12 x
深谷400は人気ですので 2月2週目には一杯になります。先着です。
是非ご検討ください。お互いにラップ取りが出来れば嬉しいです。
同組という可能性もありますが(笑)
Commented by asvel1163 at 2012-01-26 21:31
仕事の関係があるので、五分五分ですが、年度末のスケジュールを、予想したり、クラブへ打診したり、書類作成など、準備はしていこうと思います。
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