明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H24.01.24(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21224122.jpg

今日は、M野コーチが中級水泳の代行となったため、
メニュー・マスターズとなりました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習・W-up)550
25×10本(Fr)
25×10本(Br)
25× 2本(Bt)

(上級水泳)2100
W-up400
Kick500
100×5本(2:45)(Fr)
Loosen100
Pull(WP)500
50×5本×2S(1:00)(Fr)
 (R・1:00)
Loosen100
Swim300
25×8本(0:40)(IMO)
50×2本(1:30)(Fr)(H)
 ※①46.5②48
Dowm200

(個人練習・Dowm)150
25×6本(Fr)

今日は、2コースをN村さん、S瀬さん、K合さんと4人で。
私は、ちょっと遅れる状態になり、いい練習になります。

明日は、セントラル谷津へ行きます。

f0217855_21232752.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-01-24 21:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H24.01.25(水)スイム... H24.01.23(月)上級水... >>