明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H24.01.25(水)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_22431919.jpg


今年から、水曜日はセントラル谷津です。
団長、Jさん、K池さん、パーツさん、私
と中年5人組、勢揃いでした。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習・W-up)1400
25×4本(IMO)+10
25×2本×4S(IMO)+10
25×4本×4S(IMO)+10
25×2本×4S(IMO)+10
25×4本(IMO)+10
25×4本×2S(0:45)(IMO)
50×4本(Fr/Br)

(スイムトレーニング)1400
W-up50
KIck150
 25×2本×3S(Bt)
Drill100
 25×2本×2S(Bt・S.A.)
Swim150
 50×3本(1:30)(Bt)
Kick250
200×1本(Fr)
 25×2本(1:00)(Br)
Pull150
 50×3本(Fr)
Loosen50
Swim450
400×1本(Fr)※7:24でした。
 25×2本(Fr)※①②22秒でした。
Dowm50

4フリ、もう20秒切ってこないと…まだまだですね。
f0217855_2245619.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-01-25 22:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H24.01.26(木)上級水... H24.01.24(火)上級水... >>