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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H24.01.26(木)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21244957.jpg


疲れが溜まってきますが、今週は限界に挑戦します。
予定どおりにジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・W-up)350
25×2本×4S(IMO)
25×6本(Fr)

(上級水泳)2150
W-up200
KIck(WF)400
100×4本(2:30)(Fr)
Loosen50
Swim(WP)600
200×3本(4:00)(Fr)
※①②③3:45
Loosen100
Swim600
200×3本(4:30)(Fr)
※①3:45②3:55③3:50
Dowm200

K林コーチが、私に合わせてくれました。
FIAは、200の四泳法にエントリーですので、
今日は、200ザンマイ。
きついけど、やらねば強くなれませんね。

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by asvel1163 | 2012-01-26 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2012-01-27 09:01 x
200*6はいい練習になりますね。
パドルのタイムとスイムの1本目のタイムが同じというのは
凄いです。プルがいい感じになってきたのではないでしょうか?

実は私もパドル付きもパドル無しもタイムは殆ど変わりません。
むしろパドルを使うと肩に負荷がかかりすぎて故障しそうに思うので
パドルを使うと早めに抜き上げてしまいます。そりゃ効果ありませんよね

逆にフィンの効果は抜群です!!(笑)
Commented by asvel1163 at 2012-01-27 21:29
えいじろうさん、ありがとうございます。
最近、益々のディスタンス系に傾いている感じです。
もう、この世界で行くしかないですね。
同じチームで、一人だとつまらないので、
谷津美人スイマーを道連れにします(笑)
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