明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H24.01.26(木)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21244957.jpg


疲れが溜まってきますが、今週は限界に挑戦します。
予定どおりにジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・W-up)350
25×2本×4S(IMO)
25×6本(Fr)

(上級水泳)2150
W-up200
KIck(WF)400
100×4本(2:30)(Fr)
Loosen50
Swim(WP)600
200×3本(4:00)(Fr)
※①②③3:45
Loosen100
Swim600
200×3本(4:30)(Fr)
※①3:45②3:55③3:50
Dowm200

K林コーチが、私に合わせてくれました。
FIAは、200の四泳法にエントリーですので、
今日は、200ザンマイ。
きついけど、やらねば強くなれませんね。

f0217855_21253295.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-01-26 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2012-01-27 09:01 x
200*6はいい練習になりますね。
パドルのタイムとスイムの1本目のタイムが同じというのは
凄いです。プルがいい感じになってきたのではないでしょうか?

実は私もパドル付きもパドル無しもタイムは殆ど変わりません。
むしろパドルを使うと肩に負荷がかかりすぎて故障しそうに思うので
パドルを使うと早めに抜き上げてしまいます。そりゃ効果ありませんよね

逆にフィンの効果は抜群です!!(笑)
Commented by asvel1163 at 2012-01-27 21:29
えいじろうさん、ありがとうございます。
最近、益々のディスタンス系に傾いている感じです。
もう、この世界で行くしかないですね。
同じチームで、一人だとつまらないので、
谷津美人スイマーを道連れにします(笑)
<< H24.01.27(金)上級水... H24.01.25(水)スイム... >>