疲れが溜まってきますが、今週は限界に挑戦します。
予定どおりにジェル船橋の上級水泳へ。
今日のスイムは、2500です。
(個人練習・W-up)350
25×2本×4S(IMO)
25×6本(Fr)
(上級水泳)2150
W-up200
KIck(WF)400
100×4本(2:30)(Fr)
Loosen50
Swim(WP)600
200×3本(4:00)(Fr)
※①②③3:45
Loosen100
Swim600
200×3本(4:30)(Fr)
※①3:45②3:55③3:50
Dowm200
K林コーチが、私に合わせてくれました。
FIAは、200の四泳法にエントリーですので、
今日は、200ザンマイ。
きついけど、やらねば強くなれませんね。
↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^
水泳 ブログランキングへ