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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H24.01.28(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_22322829.jpg


先週は、競技役員のため行けませんでしたが、
今日は、気合を入れて谷津に行きました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習・W-up)1000
Swim(WFP)800
25×32本(Br)
Swim200
25×8本(Fr)

(スイムトレーニング)1600
W-up100
Swim300
25×12本(0:45)(IMO)
Pull500
50× 6本(1:15)(Fr)
50× 4本(1:00)(Fr)
※①45②48③50④51
Swim600
25× 4本(0:30)(Fr)
50× 4本(1:15)(Br)
25× 4本(0:45)(IMO)
50× 4本(1:00)(Fr)
※①45②49③50④50
Dowm100

(個人練習・Dowm)200
25× 6本

団長、K池さんも、強くなって参りました(拍手!)
あと、1ヶ月我慢して続ければ、一皮むけそうな感じですね。
暖かく、見守って行きたいと思います。

f0217855_22332958.jpg


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by asvel1163 | 2012-01-28 22:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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