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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H24.02.01(水)スイムトレーニング〜セントラル谷津

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水曜日はセントラル谷津

今日のスイムは、3050です。

(個人練習・W-up)1700
W-up50
Swim1600
25×4本×16S
Dowm50

(スイム・トレーニング)1350
Drill250
25×2本×5S
Swim200
50×4本(1:30)(Bt)
Loosen50
Kick300
200×1本
25×2本×2S(1:00)(①Ba②Br)
Pull150
150×1本(Fr)
Swim150
50×3本(1:30)(Fr)
※①②46.9③48.6
Loosen50
Swom150
50×3本(2:30)(Br②Ba①)
※①55.1②20でつる③59.9
Dowm50

今日は、バックのキックで無理して、つる気配が…
ブレストでやってしまいました。

バッタが弱い…
FIA、赤信号です。
バッタ中心で泳がないと、まずいかも…
f0217855_22354977.jpg


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by asvel1163 | 2012-02-01 22:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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