明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H24.02.01(水)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_22352157.jpg


水曜日はセントラル谷津

今日のスイムは、3050です。

(個人練習・W-up)1700
W-up50
Swim1600
25×4本×16S
Dowm50

(スイム・トレーニング)1350
Drill250
25×2本×5S
Swim200
50×4本(1:30)(Bt)
Loosen50
Kick300
200×1本
25×2本×2S(1:00)(①Ba②Br)
Pull150
150×1本(Fr)
Swim150
50×3本(1:30)(Fr)
※①②46.9③48.6
Loosen50
Swom150
50×3本(2:30)(Br②Ba①)
※①55.1②20でつる③59.9
Dowm50

今日は、バックのキックで無理して、つる気配が…
ブレストでやってしまいました。

バッタが弱い…
FIA、赤信号です。
バッタ中心で泳がないと、まずいかも…
f0217855_22354977.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-02-01 22:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 上級水泳〜ジェル船橋:H24.... H24.01.30(月)ぶらり... >>