明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.02.03(金)

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昨日泳げなかったので、
今日は思いっきり泳いで発散しました。
今日のスイムは、3300です。

(個人練習)600
25×24本(Fr)

(上級水泳)2300
W-up400
Kick500
100×5本(2:45)(Fr)
Loosen100
Pull(WP)500
50×5本×2S(1:00)(Fr)
(R・1:00)
10本とも45〜46
Loosen100
Swim500
50×5本×2S
1S)(0:55)(Fr)
2S)(1:20)(IM・Fr)
Dowm200

(個人練習・Dowm)400
25×12本(Fr)
25× 4本(Bt)

とうとう55秒サークル。痺れる〜
でも、出来ちゃうんだな。これが!

「JL(谷津)のマミちゃん、ぜっこうちょう!」(瀑)

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by asvel1163 | 2012-02-03 21:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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