明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 21:48
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:42
> えいじろうさん 昨..
by asvel1163 at 21:16
業務連絡。 K山コ..
by えいじろう at 05:46
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 17:07
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 14:19
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 19:00
船堀、一時期通っていまし..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳〜ジェル船橋:H24.02.03(金)

f0217855_21495286.jpg


昨日泳げなかったので、
今日は思いっきり泳いで発散しました。
今日のスイムは、3300です。

(個人練習)600
25×24本(Fr)

(上級水泳)2300
W-up400
Kick500
100×5本(2:45)(Fr)
Loosen100
Pull(WP)500
50×5本×2S(1:00)(Fr)
(R・1:00)
10本とも45〜46
Loosen100
Swim500
50×5本×2S
1S)(0:55)(Fr)
2S)(1:20)(IM・Fr)
Dowm200

(個人練習・Dowm)400
25×12本(Fr)
25× 4本(Bt)

とうとう55秒サークル。痺れる〜
でも、出来ちゃうんだな。これが!

「JL(谷津)のマミちゃん、ぜっこうちょう!」(瀑)

f0217855_21523095.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-02-03 21:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< イオンモール新船橋:H24.0... H24.02.01(水)スイム... >>