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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.02.17(金)

f0217855_2155366.jpg

今日は、7時にジェル到着。
ノーアップで、上級水泳に参加しました。

今日のスイムは、2300です。

(上級水泳)2200
W-up400
Kick500
100×5本(2:40)(Fr)
Loosen100
Swim500(WP)
 50×5本×2S(0:55)(Fr)
  (R・1:00)
①〜⑥は45で⑦⑧50⑨⑩51
Loosen100
Swim(K&S)400
 50×8本(1:30)(IMO)
Dowm200

(個人練習)100
25×4本(Br)

55秒サークルの5本2セット。
きついけど、回れるもんですね。
ちょっと、レベルアップしたかも…
400アップも、S瀬さんに、ついて行けたし。
FIAに繋げたいですね。

f0217855_21564441.jpg


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by asvel1163 | 2012-02-17 22:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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