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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.02.18(土)

f0217855_22462918.jpg

土曜日の夜は、セントラル谷津!

今日のスイムは、4000です。

(個人練習・W-up)1100
 25×4本×5S(IMO)
 25×1本(Bt)
 50×1本(Bt)
 75×1本(Bt)
100×1本(Bt)
 50×1本(Bt)
 25×4本×3S(IMR)

(スイムトレーニング)1700
W-up100
Swim1500
 25×12本(0:45)(IMO)
100× 4本(2:15)(IM)
 50× 8本(1:15)(Fr)
100× 4本(2:00)(Fr)
Dowm100

(個人練習・Dowm)300
25×12本

(ジェル記録会)900

バタフライ、150でピラミッド予定でしたが、断念しました。
力んでいます。
明日、修正しないと…

短水路:千葉(習志野)申し込んで来ました。
200背泳ぎ
400個人メドレー
200個人メドレー
 50自由形
ベスト更新…キツいかな…

f0217855_22471736.jpg


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by asvel1163 | 2012-02-18 22:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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