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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.02.22(水)

f0217855_22405349.jpg


今日は、仕事に区切りをつけて、セントラル谷津へ。
旧友との再会もあり、楽しかったです。

今日のスイムは、2550です。

(個人練習・W-up)1200
25×4本×12S(IMR)

(スイムトレーニング)1350
W-up50
Drill(Bt)200
50×4本
Swim200
50×4本(Bt)
 ※200モード、80秒で泳いでいました。
Kick150
50×3本(1:30)(Br)
 ※①〜③70
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
 ※①48②50③④52
Swim200
200×1本(Br)
 ※4:05まあまあですかね。
Swim150
25×6本(0:45)(Fr)
Loosen50
Swim100
50×2本(1:40)(Fr)
 ①45.8②47.1
Dowm50

今日は、習志野で一緒だったK池さんと久しぶりのトレーニング
何年ぶりでしょうか?
これから、一緒ですね!よろしくお願いします。

アッキー、最後まで、頑張りました。
あと、少し、もう少し…
見守っていますから、頑張ってくださいね。

バタフライ、遅すぎ…
でも、脱力モードにしないと、200泳げないし…
困ったなぁ…

ワッキー姉さん、何かアドバイスを!

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by asvel1163 | 2012-02-22 22:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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