明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

個人練習〜セントラル本八幡:H24.02.26(日)

f0217855_1812538.jpg

2週続けて、セントラル本八幡まで行って来ました。

今日のスイムは、2350です。

W-up①150
50×3本(Fr・Br・Ba)

W-up②200※ここからね
Kick400
50×4本×2本(1:30)(Fr)
(R・0:30)
Loosen100
Pull400
50×4本×2本(1:20)(Fr)
(R・0:30)
Loosen100
Swim400
25×4本×4S(1:00)(IMO)
Loosen100
Drill300
25×2本×6S
①第1キック
②キック
③IYキック
④片手バタフライ
⑤面かぶりバタフライ
⑥バタフライ
Dowm200

広いジャグジーに浸かってリフレッシュ!
この1週間を大事に過ごして、週末を迎えたいです。

f0217855_1821293.jpg


バタフライ、こう泳ぎたいものです。



↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-02-26 18:12 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< XANADU〜Olivia N... 個人練習〜ジェル船橋:H24.... >>