明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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個人練習〜セントラル本八幡:H24.02.26(日)

f0217855_1812538.jpg

2週続けて、セントラル本八幡まで行って来ました。

今日のスイムは、2350です。

W-up①150
50×3本(Fr・Br・Ba)

W-up②200※ここからね
Kick400
50×4本×2本(1:30)(Fr)
(R・0:30)
Loosen100
Pull400
50×4本×2本(1:20)(Fr)
(R・0:30)
Loosen100
Swim400
25×4本×4S(1:00)(IMO)
Loosen100
Drill300
25×2本×6S
①第1キック
②キック
③IYキック
④片手バタフライ
⑤面かぶりバタフライ
⑥バタフライ
Dowm200

広いジャグジーに浸かってリフレッシュ!
この1週間を大事に過ごして、週末を迎えたいです。

f0217855_1821293.jpg


バタフライ、こう泳ぎたいものです。



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by asvel1163 | 2012-02-26 18:12 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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