明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

個人練習〜セントラル本八幡:H24.02.26(日)

f0217855_1812538.jpg

2週続けて、セントラル本八幡まで行って来ました。

今日のスイムは、2350です。

W-up①150
50×3本(Fr・Br・Ba)

W-up②200※ここからね
Kick400
50×4本×2本(1:30)(Fr)
(R・0:30)
Loosen100
Pull400
50×4本×2本(1:20)(Fr)
(R・0:30)
Loosen100
Swim400
25×4本×4S(1:00)(IMO)
Loosen100
Drill300
25×2本×6S
①第1キック
②キック
③IYキック
④片手バタフライ
⑤面かぶりバタフライ
⑥バタフライ
Dowm200

広いジャグジーに浸かってリフレッシュ!
この1週間を大事に過ごして、週末を迎えたいです。

f0217855_1821293.jpg


バタフライ、こう泳ぎたいものです。



↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-02-26 18:12 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< XANADU〜Olivia N... 個人練習〜ジェル船橋:H24.... >>