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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.03.09(金)

f0217855_21502163.jpg


ん?、定時で帰れそうな雰囲気(笑)
空気が変わらない内に退社(瀑)
ジェル船橋へ行きました(久しぶり♪)

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)600
400×1本(Fr)※QT
100×2本(Br)

(上級水泳)1800
W-up400※250までQT
Kick400
50×4本×2S(1:20)(Fr)
Loosen100
Swim(WP)400
50×4本×2S(1:10)(Fr)※QT
Loosen100
Swim200
25×4本×2S(0:45)(IMO)
Dowm200

(個人練習)100

QT
食わず嫌いでした。
まだ下手で、タッチ・ターンの方が速そうですが(瀑)
積み重ねが大事、ロング・スパンで根気良く頑張ります。

f0217855_2151883.jpg


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by asvel1163 | 2012-03-09 21:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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