6時に上がれたので、ジェルへゴー
東武デパートのドキドキ・ニアミスを通過し、
ギリギリ、滑り込みセーフ!
今日のスイムは、2100です。
W-up400
Kick500
50×5本×2S(1:15)(Fr)
(R・1:00)
Loosen100
Pull(WP)400
50×4本×2S(1:10)(Fr)
(R・1:00)
Loosen100
Swim(WF)400
50×8本(1:20)(IMO)
Dowm200
今日は、速い人が多かったので、QTは断念しました。
トレーニング前、
M野コーチはじめ、皆様に凱旋報告。
1種目でも、ベスト出しててよかたぁ(笑)
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