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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.03.12(月)

f0217855_21292341.jpg

6時に上がれたので、ジェルへゴー
東武デパートのドキドキ・ニアミスを通過し、
ギリギリ、滑り込みセーフ!

今日のスイムは、2100です。
W-up400
Kick500
50×5本×2S(1:15)(Fr)
(R・1:00)
Loosen100
Pull(WP)400
50×4本×2S(1:10)(Fr)
(R・1:00)
Loosen100
Swim(WF)400
50×8本(1:20)(IMO)
Dowm200

今日は、速い人が多かったので、QTは断念しました。
トレーニング前、
M野コーチはじめ、皆様に凱旋報告。
1種目でも、ベスト出しててよかたぁ(笑)

f0217855_21295395.jpg


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by asvel1163 | 2012-03-12 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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