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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.03.14(水)

f0217855_22322686.jpg

今日は、6時に会社を出てセントラル谷津へ

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)700
200×1本(Fr)
200×2本(IM)
100×1本(IM)

(スイムトレーニング)1200
W-up50
Drill100
Kick12.5×4本
S.A12.5×4本
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Swim400
25×4本(1:00)(Bt)
25×4本(1:00)(Br)
200×1本(Br)4:05
Loosen50
Kick100
25×4本(1:00)(Ba)
Pull100
25×4本(1:00)(Ba)
Swim150
25×6本(1:10)(Ba)
Dowm50

トレーニング終了間際に地震が…
皆様、気をつけましょうね。
備えよ常に。

今日は実況中継メールで情報を収集し
改めて、絆の強さを確認しました。
これ大事です。

f0217855_22325524.jpg


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by asvel1163 | 2012-03-14 22:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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