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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.03.21(水)

f0217855_2239586.jpg


今日は、水曜日。速攻で谷津に向かいました。

今日のスイムは、3000です。
(個人練習)1800
25×4本×10S(IMO)
200×1本(Ba)
200×1本(Br)
100×1本(Fr)
 25×4本(Bt)
25×4本×2S(IMR)←ココ大事^^

(スイムトレーニング)1200
Drill(Ba)150
 Kick12.5×4本
 Pull25×4本
Pull200
 50×4本(1:20)(Fr)
Swim200
 25×4本×2S(1:00)(①Bt・②Br)
Swim300
100×3本(3:00)(Cho・Br)
①56②54③55
Loosen50
Kick100
25×4本(1:00)(Ba)
Swim100
25×4本(1:10)(Ba)
Dwom100

パーツさん、途中参加。
昨日は、自己ベストのこと。おめでとうございます。
1フリ、アドバンテージないのかも。
うかうかしていられません。
f0217855_22404710.jpg

一日の終わりに友人から感動の言葉をいただきました…
私の都合に合わせてくれるなんて…
思わず言葉が詰まりました…

この感激を、一生忘れません。
この絆を大切にして行きたいと思います。
終生の友を得たり…

ありがとう って伝えたくて…

いきものがかり 『ありがとう』


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by asvel1163 | 2012-03-21 22:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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