明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.03.24(土)

f0217855_2227785.jpg


大会、大会、休館日と続いていましたので、
久しぶりの土曜トレーニングです。

今日のスイムは、2950です。

(個人練習)1400
200× 1本(Fr)
100×10本(IM)
200× 1本(Ba)

(スイムトレーニング)1550
W-up100
Pull300
 50× 6本(1:15)(Fr)※終始55秒で(涙)
Swim1050
100× 4本(2:00)(Fr)※①45②47③④50
 50× 8本(1:15)(Fr)※①〜⑥52⑦⑧55
 25×10本(0:30)(Fr)※①②24③〜⑥25⑦〜⑩27
Dowm100

流石に、サークルアウトはしませんが、
余裕がなかった時も…
QTすると、どっと疲れちゃって、イマイチ乗りません。
今更、引き返せません。
慣れるまで、根気良く続けていきます。

明日から、強化練習ですが、
また、日程が合いません(涙)
明日の午前中は、マンションの総会です。
住民として、3時間はお付き合いします。

f0217855_22275349.jpg


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by asvel1163 | 2012-03-24 22:30 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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