明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 22:37
お疲れ様です。 昨..
by えいじろう at 07:39
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.03.24(土)

f0217855_2227785.jpg


大会、大会、休館日と続いていましたので、
久しぶりの土曜トレーニングです。

今日のスイムは、2950です。

(個人練習)1400
200× 1本(Fr)
100×10本(IM)
200× 1本(Ba)

(スイムトレーニング)1550
W-up100
Pull300
 50× 6本(1:15)(Fr)※終始55秒で(涙)
Swim1050
100× 4本(2:00)(Fr)※①45②47③④50
 50× 8本(1:15)(Fr)※①〜⑥52⑦⑧55
 25×10本(0:30)(Fr)※①②24③〜⑥25⑦〜⑩27
Dowm100

流石に、サークルアウトはしませんが、
余裕がなかった時も…
QTすると、どっと疲れちゃって、イマイチ乗りません。
今更、引き返せません。
慣れるまで、根気良く続けていきます。

明日から、強化練習ですが、
また、日程が合いません(涙)
明日の午前中は、マンションの総会です。
住民として、3時間はお付き合いします。

f0217855_22275349.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-03-24 22:30 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< ぶらり途中下車〜NAS新鎌ヶ谷... 上級水泳〜ジェル船橋:H24.... >>