明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.03.27(火)

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今日も、比較的定時退社。
相方と雑談してから入館しました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)400
25×4本×4S(IMO)

(上級水泳)1500
W-up400
Kick300
50×6本(1:30)(Fr)※前半は板を立てて
Loosen100
Drill300
50×6本(1:20)(Fr)
※①グゥ②指1本③指2本④3本⑤4本⑥普通
※QTで頑張ってきました。
Loosen100
Drill100
①ビート板をお腹に2枚載せてスイム
25×4本
②QT
Dowm200

(個人練習)100
25×4本(IMO)

明日は、谷津の強化練習。
Fコースの方とコラボ出来るかな?

f0217855_21324442.jpg


敦ちゃんAKB卒業?おめでとう!(なのかな?)

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by asvel1163 | 2012-03-27 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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