初めて、強化練習に参加しました。
普段、に泳がないFコースの方とのコラボを楽しみに
谷津へ直行。
今日のスイムは、3300です。
(個人練習)1900
W-up200
Swim1700
25×4本×15S(IMO)
200×1本(Br)
今日のFの方は、ウッチャンでした。
(スイムトレーニング)1400
W-up50
Drill(Ba)150
25×2本×3S
1S)Kick ・ 2S)Pull ・ 3S)Swim
Pull200
50×4本(1:20)(Fr) ※①55②52③④50
Kick150
50×3本(1:30)(Fr)
Swim200
200×1本(Fr) 3分31秒(必死) ※Uチャン3分37秒(余裕?)
奥様、速過ぎ(汗)
Loosen50
Kick150
50×3本(1:30)(Br)
Swim200
50×4本(1:30)(Fr) ※①〜④47秒代
Loosen50
Swim(H/E)200
25×2本×4S(Ba/Fr)
今日は、背泳ぎのキックで足が攣ってしまいました(涙)
でも、リタイアする訳にはいかず、最後までメニューをこなしました。
Uちゃんとは、2月11日以来、久しぶりに泳ぎましたが、
速い、速い!
100Fr、2連敗しないように頑張ろうっと!
次の強化練習は、7日(土)です。
Fの方、何人来るかな?楽しみです。
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