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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.03.28(水)

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初めて、強化練習に参加しました。
普段、に泳がないFコースの方とのコラボを楽しみに
谷津へ直行。

今日のスイムは、3300です。

(個人練習)1900
W-up200
Swim1700
 25×4本×15S(IMO)
200×1本(Br)
今日のFの方は、ウッチャンでした。

(スイムトレーニング)1400
W-up50
Drill(Ba)150
 25×2本×3S
 1S)Kick ・ 2S)Pull ・ 3S)Swim
Pull200
 50×4本(1:20)(Fr)  ※①55②52③④50
Kick150
 50×3本(1:30)(Fr)
Swim200
 200×1本(Fr) 3分31秒(必死) ※Uチャン3分37秒(余裕?)
奥様、速過ぎ(汗)
Loosen50
Kick150
 50×3本(1:30)(Br)
Swim200
 50×4本(1:30)(Fr) ※①〜④47秒代
Loosen50
Swim(H/E)200
 25×2本×4S(Ba/Fr)

今日は、背泳ぎのキックで足が攣ってしまいました(涙)
でも、リタイアする訳にはいかず、最後までメニューをこなしました。

Uちゃんとは、2月11日以来、久しぶりに泳ぎましたが、
速い、速い!
100Fr、2連敗しないように頑張ろうっと!

次の強化練習は、7日(土)です。
Fの方、何人来るかな?楽しみです。

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by asvel1163 | 2012-03-28 23:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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