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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.03.31(土)

f0217855_22553495.jpg


昼間の暴風雨、大変でしたね。
夜、収まったので、セントラル谷津へ

今日のスイムは、3000でした。

(個人練習)1400
200×4本(IMO)
200×1本(IM)
100×2本(IM)
100×2本(Fr)

(スイムトレーニング)1400
W-up100
Pull500
50×6本(1:15)(Fr)
25×8本(0:45)(Fr)
Kick100
25×4本(1:00)(Fr)
Swim600
100×2本(2:00)(Fr)
※①44秒②47秒
50×8本(1:15)(Fr)
Dowm100
200背泳ぎ  4分36秒06

大会まで、2週間。2バックも泳ぎ込まないとね。

f0217855_22555523.jpg


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by asvel1163 | 2012-03-31 22:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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