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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.04.02(月)

f0217855_213185.jpg


今日は、残業なしの雰囲気でしたので、ジェルへ直行!

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)500
25×20本(Fr)※QT練習

(上級水泳)1900
W-up200
Kick(WB)300
50×6本(1:30)(IMO・Cho2)
Pull(WP)500
50×10本(1:10)(Fr)
Loosen100
Swim800
50×4本×4S(IMO)
1S)Bt(1:45)
2S)Ba(1:30)
3S)Br(1:20)
4S)Fr(1:05)

(個人練習)100

最後のスイム。
1種目4本ずつはキツかったですね!
でも、この位やらないと間に合いませんね。
今月は、30分でも「いいからプールに入る様
心がけようと思います。

明日は無理ですね(笑)

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by asvel1163 | 2012-04-02 21:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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