明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.04.11(水)

f0217855_22492866.jpg

水曜日ですので、セントラル谷津へ。

今日のスイムは、3125です。

(個人練習)1725
200×5本(IMO+IM)
200×2本(Fr)
200×1本(Ba)

ここで、「ミサッチ5」
ワッキー姉さん、うっちゃん登場
12.5×1本
25.0×1本
37.5×1本
50.0×1本

(スイムトレーニング)1100
W-up50
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Swim300
75×4本(Cho)
※Brで挑戦。
①1:28②1:28③1:25④1:24
Loosen50
Kick100
25×4本(Br)
Swim350
 25×6本(Br)※オール25秒
 50×1本(Br)※52秒
100×1本(IM)※1:47
 50×1本(Fr)※47秒
Dowm50

(個人練習)300
(ミサッチ5サークル)
25×8本(1:00)(IMO)
12.5×1本
25.0×1本
37.5×1本
25.0×1本

今日は、ワッキー姉さん登場!嬉しかったですね。
平泳ぎを頑張っていると、お聞きしましたので、
25×6本、思いっきり泳がせていただいました。

土曜日の朝連は、また集結ですね!
楽しみにしております♪
朝練、毎週やってくれないかなぁ♪

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by asvel1163 | 2012-04-11 22:51 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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