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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.04.13(金)

f0217855_21591942.jpg

今日もジェル船橋へ。先週金曜日から8日連続です。

今日のスイムは、2450です。

(個人練習)450
25×18本(Fr)

(上級水泳)1800
W-up200
Kick500
100×5本(3:00)(Fr)
Loosen100
Pull500(WP)
 50×5本×2S(1:00)(Fr)
 (R・1:00)
  1)①40・②42・③41・④43・⑤43
  2)①44・②46・③47・④47・⑤47
Loosen100
Swim200
25×8本(1:00)(Cho・IMOで)
 ①25 ②28 ③26 ④20
 ⑤23 ⑥30 ⑦25 ⑧21
Dowm200

(個人練習)200
25×8本(Fr)

披露が溜まっていました。身体が重いです。
しかし、ここで頑張るから練習ですよね。

ミサッチ姉さん、ワッキー姉さん、ウッチー姉さん
明日、店長休んだら、このメニューやるからね(驚)
(フフフ、茶目っ気、末弟のジョークでした。)

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by asvel1163 | 2012-04-13 22:09 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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