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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズ強化練習〜セントラル谷津:H24.04.14(土)

f0217855_15211615.jpg

生憎の雨です…
でも、明日、朝早い(5時45分頃F橋ヨーカ堂前)ので、
夜は、早く寝るつもりですから、朝連を選択しました。

今日はセ習志野のE藤さんも参加。懐かしかったですね。

今日のスイムは2000です。
1コースをミサッチ5の3人で独占、お揃いの水着、キャップ映えますね♪

(強化練習)1400
W-up250
Pull250
250×1本(7:00)(Fr)
Kick250
250×1本(7:00)(Fr)
Swim150
 25×6本(1:00)(Cho・IMOで)
Loosenn25
Swim300
75×4本(2:00)(Cho・Brで)
 ①1:25②1:26③1:27④1:28
Turn100
10×10本
Dive75
12.5×4本
25×1本(Br)22.1
※下半身が下がっていることを指摘されました。
  力んで、焦っている証拠。修正しないと。
  ミサッチ姉さん   Ba  20.5
  ワッキー姉さん  Fly 24.5
  いい感じですねぇ♪

(ミサッチ5・S)600
25×4本×4S(1:00)(IMO) ※ミサッチ姉さん、ワッキー姉さん、コッティ姉さん、E藤姉さんで。
100×2本(3:00)(IM)      ※ワッキー姉さんと二人で♪ 個人メドレー頑張って!と泳ぎでエールを
                      送らせていただきました。

練習後、パン屋さんで、ミサッチ姉さん、ワッキー姉さん、コッティ姉さん、E藤姉さんと談笑。
今日は、元習志野組が、話題を一杯提供してくださいました。
メルボルンのチョコ、美味しかったです。

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by asvel1163 | 2012-04-14 15:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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