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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.04.16(月)

f0217855_21291831.jpg


昨日の挨拶も兼ねてジェル船橋へ。
コーチ、スタッフから
「昨日はお疲れ様」
と挨拶を受け、ジェルのコーチになった気分♪でした。

今日のスイムは2550です。

(個人練習)600
25×24本(Fr)

(上級水泳)1950
W-up200
Kick300
50×6本(1:45)(IMO+Cho)
Pull500
100×5本(2:15)(Fr)
※①②1:40 ③1:35 ④1:40 ⑤1:41
Loosen100
Swim(WP&F)750
50×15本(1:30)(Fr)
※①38.4 ②38.8 ③39.4 ④39.8 ⑤38.8 ⑥36.2 ⑦37.8 ⑧38.4 ⑨37.8 ⑩38.6
  ⑪37.4 ⑫38.6 ⑬39.2 ⑭38.4 ⑮36.3
Dowm100

50の15本、キツかったです。
練習したくとも出来ないチーム・メイトのことを想い、その分まで頑張りました!
そうです!あなたを想って…

う〜ん、お腹一杯。木曜日からテーパーかけます。

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by asvel1163 | 2012-04-16 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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