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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.04.17(火)

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今日も、ジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)400
25×16本(Fr)

(上級水泳)1700
W-up200
Kick500
100×5本(2:40)(Fr)
Loosen100
Pull(WP)400
100×4本(2:30)(Fr)
※①1:31 ②1:34 ③1:36 ④1:35
Loosen100
Start From Center100
25×4本
Swim100
25×4本(0:40)(IMO)
Dowm200

(個人練習)100
25×4本(Fr)

泳いだ距離は、多くもなく、少なくもなく。
丁度いいのかな。

明日は、強化練習最後。
Fコースの織り姫達とは、また、お別れですね(涙)
ラストは、ミサッチ5のお揃い水着&キャップで、飾りましょう!

f0217855_2145377.jpg


本日、イオン船橋、ソフト・オープン!
ヨーカ堂、大丈夫かなぁ?

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by asvel1163 | 2012-04-17 21:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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